常州看皮肤去哪家医院好--生活中如何预防瘙痒?瘙痒症是指仅有皮肤瘙痒、而无原发型皮损的一种常见皮肤病。皮肤可出现烧灼感或蚂蚁爬行的感觉，由于瘙痒，人们会反复抓挠，导致皮肤发红、粗糙、隆起，严重者可流血甚至继发感染。轻度瘙痒只是令人感觉不适，重度瘙痒常影响正常工作和学习，可伴发某些内脏疾病。

　　常州看皮肤去哪家医院好--生活中如何预防瘙痒?

　　1、注意洗澡的水温和频率

　　冬春交替，气候还未回暖，很多人习惯洗个热水澡，顺便搓一搓，感觉全身舒畅，却不知高温加上搓澡会导致皮肤的脂质受损，使皮肤表面弹性和抗张能力降低，引起皮肤干燥、瘙痒。建议大家洗澡的水温不超过40℃，洗澡时间在5～10分钟，选择温和型沐浴乳，洗澡后立即涂保湿乳，锁住身体水分，可有效的舒缓皮肤干燥，每周洗澡2～3次即可。

　　2、保持空气湿度

　　北方的气候干燥，室温过高，很多人外出还需要穿羽绒服，回家却穿短袖，虽然舒适，但长时间待在空调房或暖气房里，会使皮肤水分过度的蒸发，致皮肤干燥、瘙痒。建议大家应当提高室内的湿度，在室内放几盆水或者安置加湿器等，都可起到加湿作用。

　　3、避免搔抓

　　俗话说“忍无可忍，无需再忍”，但是对于我们的皮肤，却不能用力去搔抓，因为指甲搔抓对皮肤是一种机械性的刺激，长期反复的刺激会使皮肤增厚，形成破溃、色素沉着，甚至高度角化及苔藓样变。瘙痒难忍时，用轻轻拍打的方式来缓解，或通过分散注意力来减轻瘙痒，如看电视、听音乐、运动等，一旦心情愉悦，痒感也会自然减轻。

　　4、合理穿衣

　　冬春之季，早晚温差大，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤水分流失严重，加上一些衣物的刺激，使皮肤更加干燥瘙痒。建议大家贴身的衣服尽量选择柔软、宽松的棉麻质地，如：纯棉、棉麻、棉丝、丝麻等制品，不要穿羊毛或纤维质地的衣服，这样可减少对皮肤的刺激。

　　5、注意饮食

　　现代人工作忙碌，生活饮食不规律，为满足味蕾，常常摄入过多高盐、高糖、高热量等辛辣刺激的食物，这些食物会导致身体发热，体温增高，使身体的水分流失快，造成皮肤干燥、瘙痒。因此饮食的选择尤为重要，应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物，补充身体水分，少吃高脂肪、海鲜、辛辣刺激等食物，以免兴奋神经加重瘙痒。